Įkelti trūkstamą leidinį

Douglas leidinys - p. 58 - NEBEGALIOJA

Douglas leidinys - p. 58 - NEBEGALIOJA

1 ... 58 ... 125
„Douglas“ leidinys. 58 puslapis.
1 ... 58 ... 125

Čia pateikiamas parduotuvės Douglas leidinys nuo - iki - - peržiūrėkite jį ir raskite naujausius nuoladios. Naujausios savaitės akcijos išdėstytos 124 puslapių - juose rasite geriausias kategorijos Sveikata, grožis ir kosmetika prekes. Jei norite sutaupyti kito apsipirkimo parduotuvėje Douglas metu, štai jūsų ieškomas leidinys nepamirškite peržiūrėti visų akcijų, nuo 1 iki 124 puslapio. Jei norite apsipirkti protingai ir sutaupyti kito apsipirkimo parduotuvėje Douglas metu, štai naujausias savaitinis leidinys, kuris siūlo jums puikiais kainas ir nuostabias nuolaidas - nepraleiskite jo! Kasdien grįžkite į puslapį Mano Leidinys ir įsitikinkite, kad nepraleidžiate puikių akcijos, kuriuos siūlo jūsų geriausi prekybos centrai.

 
 
-Aš gerai išgirdau: metėte garantuotą darbą dėl tokios retos srities? -Taip. Sielos šauksmas buvo toks didelis, kad ejau iš komforto zonos dideliais žingsniais. Man viso to stabilaus darbo buvo negana, komfortas tapo nebekomfortiškas. O dėl juoko jogos retumo pasauliniu mastu tai jokia retenybė. Pirmąji juoko jo- gos klubą dar 1995 metais Indijoje įsteigė gydytojas Madanas Kataria. Spontaniškas juokas buvo derinamas su kvėpavimo, tempimo, atsipalaidavimo pratimais. Nuo to laiko iki dabar klubų isikurė daugiau nei 10 000. Visus vienija idėja, kad galima juoktis drauge be jokios priežasties ar pokštų. -Kaip kuklioji Lietuva sutiko juoko jogą? -Labai gerai. Kai grižau su juoko jogos treneres diplomu, nežinojau, nuo ko pradėti, bet juoko jogos poreikis buvo nemažas iki šiol labai aktyviai vedu užsiėmimus imonėse, konferencijose, festivaliuose ir dvasinio tobulėjimo studi- jose. Mano užsiėmimuose jau pabuvojo, ko gero, daugiau nei 5000 žmonių, o veiklą juk vykdau vos ketverius metus. Bet juoko joga duoda tikrai labai daug naudos, džiugu, kad žmonės tai supranta. Pavyzdžiui, juoko užsiėmimai asmens nuotaiką gali pakeisti per kelias minutes. Juokas aprupina küną ir smegenis didesniu deguonies kiekiu, o tai leidžia jaustis energingesniam, produktyvesniam bei pozityvesniam. Galų gale juokas stiprina imuninę sistemą, didina pasitikė jimą savimi, mažina streso lygį -Tai i jusų užsiėmimus einantys žmonės turi buti pasiruošę, kad anekdotų kaip Šilanskas neskaldysite? Koks pagrindinis juoko jogos principas? -Juoko jogoje néra juokaujama. Ir néra būtinas humoro jausmas ar kitos intelektinės savybės. Juoko jogos filo- sofija skelbia, kad juoktis gali kiekvienas. Darome tam tikrus kvėpavimo pratimus, prijungiame garsą. Žmogus, periodiškai darydamas šiuos juoko pratimus, skleisdamas įvairiausius keistus garsus, pradeda kikenti iš savęs, kitas šalia irgi ima juoktis, visi pasižiūri vieni kitiems į akis ir juokas prasiveržia. Tas kontaktas ir juokas sukuria nuostabų ryšj -Ar skiriasi juoko nauda, kai juokiesi iš pokšto ir kai juokiesi jogos užsiėmime? -Juoko jogos koncepcija grindžiama moksliškai įrodytu fak- tu, kad žmogaus organizmas negali atskirti dirbtinio ir tikro juoko, o nauda sveikatai ta pati. -Ar pasitaiko, kad imate kvatotis tiesiog gatvėje ar automo- bilyje? -Buna. (Juokiasi.) Niekada nepamiršiu, kai važiavau į televizijos studiją, repetavau pratimus ir pradėjusi kvatoti negalėjau sustoti 20 minučių. Tai buvo nuostabu. Apskritai pradžioje tam, kad juoktumeisi, reikia valios pastangy, o kai kūnas perpran- ta sistemą, protas liaujasi maištavęs, po kokio antro-ketvirto užsiėmimo prapliupti juoku tampa labai paprasta. - Bet gal introvertas ar šiaip kuklesnis, uždaresnis žmogus gali ne juoktis, o stresuoti, jaustis nejaukiai. - Po užsiėmimų kai kurie žmonės prisipažjsta, kad nėra dideli mėgėjai žiūrėti svetimiems žmonėms į akis ar liestis ran komis, bet jiems buvo gera. Žinoma, nesakau, kad tai lengva. Juoko jogoje žmonės išgyvena transformaciją- iš uždarų tampa atviresni, iš stresuojančių - labiau savimi pasitikintys. Čia tenka susitikti su savimi, susidurti su savo neišreikštomis -O ar neprašo jūsų giminių, draugų baliuose pamokyti juoktis? - Prašo, prašo. Kartais ir pamokau, žiūriu pagal situaciją. -Esate baigusi daug saviugdos kursy, tapote dar ir koučingo trenere. Patarkite, ką daryti, kad žmonės būtų linksmesni ir nestokoty naujų idėjų? -Vertétų nors kažką per dieną padaryti nejprastai. Tapti tarsi lobių ieškotoju padarai kažką naujo ir smalsiai žiūri, kas iš to išeis. Nueini i darbą pėsčiomis, stebédamas aplinką, besikeičiančią gamtą. Išeini į pyragų kepimo kursus pe pietų pertrauką. Parašai eilèrašti. Nauja patirtis, naujas hobis, skambutis, kam nesi skambinęs, ar surugusiam žmogui pasakytas komplimentas sukuria stebuklus tau pačiam. Tai pabudina tiek vidinės energijos, kad tik spėk ją nukreipti tinkama linkme. emocijomis. Jos juk buna visokios. Reikia jas iškrauti, kad pamatytum tai, ką net nuo savęs galbūt slèpei, ir būtent juo- ko joga padeda tai sékmingai padaryti. Kalbu ir iš asmeninės patirties, ir iš dalyvių atsiliepimų. Kai pamačiau ir pajutau akivaizdžią naudą sau, nusprendžiau juoko jogą dėstyti kitiems. Tuo metu kaip tik buvau vaiko priežiūros atostogose ir, kaip ir kiekvienam, atėjo laikas, kai savirealizacijos klau simas iškilo aukščiau visų kitų. Mečiau vadybininkės darbą, pasibaigiau juoko jogos mokslus Londone ir prieš ketverius metus startavau. 58

„Douglas“ leidiniai

Populiariausi leidiniai